Hallo Community,

es gibt doch bestimmt einige von euch hier, die auch trainieren.
Wie viel Eiweiss sollte man eigentlich jeden Tag zu sich nehmen,
wenn man jeden zweiten Tag ungefähr trainiert?

Man sagt ja ungefähr 1g Eiweiss pro KG Körpergewicht

Das kommt auch ungefähr so hin, 1,5 bis 2g sind in Ordnung,
das steht hier auch so.
Ich denke mal, dass man bei pflanzlichen Proteinen ruhig auch 2g pro Körpergewicht
zu sich nehmen darf, bei "normalem" Eiweiß hätte ich etwas Bammel vor
Laktose.

Ich trainiere regelmäßig, also ich gehe ins Fitnessstudio und jogge auch jeden Tag. Ich muss aber sagen, dass ich keine besondere Sporternährung konsumiere, also Eiweiß Produkte und Ähnliches.rnIch koche jeden Tag frisch und achte darauf mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Ich bereite mir zum Beispiel gerne Smoothies zu, in die ich verschiedene gesunde Lebensmittel mische.rnIch finde, dass man einfach nicht übertreiben sollte. Nicht mit dem Sport und auch nicht mit der Ernährung. Ich würde eher Super Food empfehlen als diese Eiweiß Pulver. rnEs gibt sehr gute und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit des Körpers allgemein unterstützen können.rnDa ich mich vegan ernähre, achte ich auch bei solchen Produkten, dass diese völlig natürlich sind. Ich habe online einen Anbieter gefunden, bei dem man verschiedene sehr hochwertige vegane Präparate bekommen kann.
Dort kaufe ich zum Beispiel Goji Beeren oder Rote Beete Pulver für meine Smoothies.
Unter Vitaminexpress.org/de/vegane-produkte kann man sich den Anbieter und seine Produktauswahl besser anschauen.
Liebe Grüße





Zuletzt modifiziert von Dinoo am 26.02.2022 - 19:26:37