Guten morgen alle,rnrnwie macht ihr das eigentlich, esst ihr eine oder zwei Stunden vor dem Trainingrnoder eher nach dem Training?rnMan braucht ja Kohlenhydrate für das Training.

Ich selbst esse am liebsten nach dem Training, aber da ist jeder halt anders.

Eigentlich braucht man schon Kohlenhydrate für das Training, deswegen sollte man eigentlichrnso rund 1-2 Stunden vor dem Training essen, aber jedem das seine.rnIch finde weißen Reis sehr gut vor dem Training, der belastet den Magen nicht und ist gesundrnhttps://www.reiskocher.net/re is-gesund/


Zuletzt modifiziert von SonjaKill am 08.02.2022 - 08:44:32