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Wie viel Eiweiss ist sinnvoll?
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Hallo Community,

es gibt doch bestimmt einige von euch hier, die auch trainieren.
Wie viel Eiweiss sollte man eigentlich jeden Tag zu sich nehmen,
wenn man jeden zweiten Tag ungefähr trainiert?
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Man sagt ja ungefähr 1g Eiweiss pro KG Körpergewicht
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Das kommt auch ungefähr so hin, 1,5 bis 2g sind in Ordnung,
das steht hier auch so.
Ich denke mal, dass man bei pflanzlichen Proteinen ruhig auch 2g pro Körpergewicht
zu sich nehmen darf, bei "normalem" Eiweiß hätte ich etwas Bammel vor
Laktose.

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